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ai_katenによる、人生の波を楽しく乗りこなすガイドブック。みたいなブログです。

瞑想vs感情の吐き出し・内観

心がざわついた時。
落ち込んだ時。
不安な時。

今までは、感情を吐きすのが主流だった。(私の中で)

前回、こんなことを書きました。

内観をやめる問題!

今日はその実験結果の報告と、
私なりに考えたまとめを書こうと思います✍️✨😊

目次

なんで内観やめるのか?

過去をほじくったり
出来事の意味を見出したり

しなくても、
ただ波動を合わせるだけでいいのかもしれない

って思ったから。
です。

今までの私は、
そこに超意味を感じていたし、
そういうこと好きなんだと思ってました。

でもよくよく考えたら、
内観するときはいつも
「どうにかしたい」
「救われたい」

そんな思いでいっぱいだった気がしました。

私にとって内観や吐き出しの時間は、
その波動にひたることと等しく。

神様からのテストを解くような

便宜上「神様」っていうんですけど、
人によっては「宇宙」っていったりするアレです。

なんだか、自分ではどうにもできない力で
人生をコントロールされているようなあの感覚

です。

何かイヤな出来事が起こった時、
「怒り」「不安」「悲しみ」を感じた時、
このままでは終われない!!
意味を見出してやる!!!

って感じで・・・
無意識にずれていっちゃって。

本当に自分の人生を
コントロールできるのは

自分しかいない

ということを忘れている状態。
=本来の自分とはズレている

だからまぁ落ち着けと。(笑
降参というか、戦線離脱しましょう✋

そもそも神様(宇宙・インナービーイング)はテストなんてしてきません😂

「感情を感じきる」問題

また、「感情を感じきる」について。

・感情は吐き出したほうが引き寄せがうまくいく
・感情をそのままにすると腐って大変なことになる
・感情を抑え込んだまま波動を上げようとするのはエセポジティブだ

と、よく言われているし、
私もず〜〜〜〜っとそうだと思ってきました。

けど、最近わかったことが

⭐️感情は気づくだけでいい
=抑え込むこととは違う。なかったことにすることとは違う。平気なふりすることも違う。

⭐️感情にフォーカスし続けなくていい。
=ずっと、とどまり続けなくていい。

⭐️感情は感じ切って消化しなくても暴れ出さない。
=感情はインジケーターなだけで、イジけーるーではない()
理想の波動にすぐ調節していい。

と、いうことです。

たとえば
「むかつく!」
と思った時に

それをもともと感じてなかったかのように振る舞うのではなくて
「あ、今、おれ、怒ってんな。」
ってただ気づく。

「じゃあ落ち着いていい気分になろ。」

以上、です。

結果(途中経過)

1.内観について

ひとまず言えるのは、
「意味を見つけ出すぞ!」
という意識で内観をやる必要がないのは明確で。ww

ただ頭で処理できなくなって
溢れでたことを書きたい時は書いてますが、
自然と「この嘆きは思い込みだな」って気づけたりします。

で、ですよ。

思い込み(=ネガティブな観念、固定概念、思考のクセ)に気づく必要はあるのか・・・

というと、
ぶっちゃけないと思います。(!!w)

いや、気づくことが無駄なわけではないです。
けど、やる必要もないと思います。

やらなくても夢は叶うし幸せにもなれます。

2.感情を感じきることについて

感情を感じ切らなくても平気なのかというと
これが意外と、
「あ、今こう感じてるな」
認識してみとめるだけでオッケーだったりします。

私は結構、
吐き出しの民だったので
(=我慢しないでノートとかメモに書き出すのが習慣だった)

今でもそのクセはすぐには抜けないですが、

「べつに不快にフォーカスし続ける必要はないよな、そりゃそうだった。」

って、なんか寝ぼけてたような感覚です。(笑)

私と同じように吐き出しの民だった人や、
エセポジティブを警戒している人にとっては
初見で理解しがたい内容だと思うので、
何回か書いていきますね!(と、いうつもりです。)

まとめ

これが私の出した結果ですが、
あなたにとって今何が正解かは…
あなたの感情が知ってます😊👍⭐️

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この記事を書いた人

神奈川県出身の27歳。
きょうだい児として生まれ、
幼少期から人生と向き合ってきた経験を活かして発信をしています。

自己啓発本を読むのが好きな小学生で
17歳で引き寄せの法則を知りました。

今は伝えたいことがたくさんあります。

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