焦りと嫉妬（？）から復活

（５月８日に執筆したものです。）

やっほー✋

元気になったよ！！！（笑）

冷静になってみると

自分の凄いところも良いところも沢山あるなと

この日常生活の好きなところ愛すべきことも沢山あるなと

ふぅ〜〜〜

帰ってこれたぜ✊

結局、私、
キラキラスター手越さん✨がまぶしすぎて
自分と比較して焦って落ち込んでたみたいです。

いや、比較対象の壮大さっ！WW

前回、
『普通で終わりたくない』とつぶやきましたが。↓

手越さんが比較対象な時点で
オメー、十分ただもんじゃなかろう爆笑

「これを叶えられないままだと、人生損してしまう」
「こうなれば今すぐ幸せな気分になれるのに」

と、幸せになることに条件をつけて苦しかったというのがあるね。

これは、
流れ続けている豊かさを
自ら拒んでいる・受け取っていない状態。

てなわけで✋

今日も涙を流したりした（＝焦り？不安？）けど

まだ仕事は見つかってないけど

でも、いい感じの求人は見つけたっ！！！

やったぜーーっ✨☆☆☆

その他にもなんか色々しあわせだ！！！

とにかく今はいい気分。

＝今、いい気分でいる。
＝大成功。
＝それで仕事完了。（笑）

it’s done！！！

輝いている人との比較で焦りと羨み。

結論、

手越さんも素敵だけど自分も素敵だよ

という答えに行きつきました。🌻✨

有名な言葉でさ、
「俺はキムタクにはなれないが、キムタクも俺にはなれない。」
っていう言葉があるように(≧∀≦)笑

誰もおれにはなれねーーーー！！！（笑）

ただ、そんな当たり前のところに行き着く前に

ただ心がざわついて
涙が溢れて
しょうがない時ってあるヤーン？

それがつらいんだよね。

↓↓↓

ネガティブ感情が湧いた時の対処法

まず、湧くのはあたりまえ、だけど

感情はただのインジケーターでしかない。

望む方向と逆方向を向いてるという指標でしかない。

だから、
浸り続けなくていいよ。

スッキリするまで分解しなくていいよ。
出来事に無理やり意味や学びを見つけないでいいよ。

あ、気分そらそ〜

これがまず意識すること。

♪♪♪

なぜ気をそらすことが大事なのか

１秒でも長く望まないものにフォーカスをあてつづけると
本来の自分（望む波動にいる自分）とのギャップがどんどん大きくなる。

一度、勢いが増すと
雪だるま式に感情のスケール（波動）もどんどん下がっていく。

下がってもまた上げればいいんだけど、

たとえば「９悲観」から「７満足」に上げることは簡単だとして
「２２絶望」まで下がると、一気に「７満足」に上げていくのは難しくなる。

だから、
どんどん下がっていく
前に
フォーカスをずらすとラクだって話👍

やりがちだけど、望まない方向を見続けることになるヤツ
↓↓↓
×「なんで起きたか」
×「どうすれば解決するか」
×「過去の不満を吐き出す」
etc…

正当さの証明とか、掘り返すこととか。

するとするたびに
フォーカスは望まないものを見つづけることになる。

だから♪

望む方向じゃないよね？
と気づいて(°▽°)

抵抗をやめる。
努力をやめる。
苦労をやめる。

上流に向かって漕ぐ事をやめる。

船のオールを手放す。

昼寝〜

瞑想〜

ただ、流れる〜〜〜

でさ、
今回の私はここで一番つまづいてた（笑）

だって、焦りや不安で泣きたい気分だから…

気をそらすことも難しいとき

多分、これ↑を意識しすぎて

ネガティブ監視官が心の中にあらわれてたかな（笑）

なんで気をそらせないんだーーーーー！！！！

みたいな⚡️

それがまた苦しい。

という、これ多分
引き寄せアルアルだと思う(๑>◡<๑)笑

どうであれ、
自分を苦しめたり、
厳しくしたりする選択は必要ないってことよ。

まずは何よりもそれが第一優先だね。

そんなときは１歩ずつ。

「２１自信喪失」にいるなら、
そこから「２０嫉妬」にいくだけでも
ちゃんと波動は上がってることになる。

そこから段々と
「１７怒り」とかにあがっていって

いずれ「８退屈」「７満足」・・・
と上がっていければそれでいい（＾＾）

※ただ、ここで
消滅するまで怒りを感じ切ろうとか思わなくていいってこと

必★殺★技

そして私は、
どーしても「２１罪悪感」とか「１４心配」の感情にいたんだけど

まずは、
自分が今、
不安にフォーカスしてるわ！

ってことを
自覚してるわ自分。
って気づいて。

そういえば
気づけてるなら変えればいいだけじゃない？
って思えて。

だから、

「あ！今！フォーカスしちゃってるわ！！！」

と思った時に、
とにかく深呼吸することにしてみた！！

これが不思議なもので、

だんだん落ち着いてくる。

そこからできれば、
瞑想状態（何も考えない）に持っていければ一番よい。

とにもかくにも、
どんどんどんどん転がって進んでいく
望まない方へのフォーカスを

『止める』

ことができる。

だからおすすめ。

🌷無条件で気分よくいる💕

って、ほんとに出来るんだな！

っていうのを信じられる練習にもなる。

これが、私的コントラスト（望まないこと）の活用方法👍笑✨

おまけ

宣伝。（笑）

↓まじで全曲サイコーだから聴いて欲しい〜〜〜〜！！！！